0
0
sarkarinaukrirojgar.com, di era digital ini, gadget menjadi bagian dari kehidupan. Tentang pekerjaan media sosial, menggunakan gadget konstan untuk bermain dan mengakses telah menjadi kebiasaan sehari -hari. Tetapi penting untuk diingat bahwa penggunaan gadget yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan mata.
Selain ketegangan mata, gadget yang berlebihan juga dapat menyebabkan leher teknis dan sakit kepala. Biasanya dua kali lipat dengan melihat posisi tubuh untuk waktu yang lama. Oleh karena itu, penting untuk fokus pada postur dan menyiapkan waktu istirahat yang tepat untuk mata dan tubuh.
Ada tips efektif yang dapat diterapkan untuk menjaga kesehatan mata dan untuk menghindari masalah yang disebabkan oleh gadget yang berlebihan. Langkah -langkah ini juga membantu tidak hanya mengurangi ketegangan mata tetapi juga untuk menjaga kesehatan.
Jumat (9/6/2024);
Anda dapat menghindari ketegangan mata dan tidak dekat untuk menjaga mata dan gadget Anda. Pemutaran adegan ke adegan mata atau 51 cm adalah aturan praktis yang baik. Selain itu, Anda juga dapat menggunakan aturan 20-20-20 untuk melatih mata Anda. Caranya adalah melihat layar gadget selama sekitar 20 menit.
Dapat digunakan untuk melupakan waktu waktu. Juga disarankan untuk sering berkedip. Berkedip berkedip berkedip. Saat berfokus pada layar gadget, flash rendah, penting untuk meningkatkan laju masa -masa sulit untuk mengembalikan mata.
Mata adalah pelatihan mata yang dapat dilakukan untuk beristirahat dan mengurangi otot mata. Salah satu caranya adalah dengan mengarahkan mata Anda. Untuk kembali sekitar satu menit. Selain itu, mata mata dapat membuat cepat dan kanan ke kiri dan kanan.
Selain itu, teman -teman dapat mematikan mata mereka selama 2 menit. Selain itu, berkedip berkedip yang lebih berkedip disegarkan. Akhirnya, Anda bisa memakai kacamata pencegahan cahaya biru untuk mengurangi gunung berapi mata karena penggunaan gadget.
Seng, lutein, aksi zeaxanthine, C dan vitamin, aksi Cincins, C dan vitamin, membantu mencegah mata dan mencegah mata mata mata. Berikut adalah tips makanan yang dapat digunakan untuk kesehatan mata.
1. Biji rami, ikan, dan kacang-kacangan mengandung omega-3 pada ikan dan kacang-kacangan.
2. Itu ide yang bagus. Kacang, daging merah dan yogurt mengandung seng.
3. Anda adalah ide yang bagus. Kota Damaskus, Kota, Keju Ricotta, Keju Ricotta,
4 Brokoli, Brussels Brokoli, Brusbusls, Grapefruit, Kiwi, panjang vitamin C;
5. Keterlibatan, kacang, selai kacang, bayam, bayam, bunga matahari, bunga matahari, vitamin E, dan biji gandum dan biji gandum.
6. Brokoli, Kubis Brouxel, Mustard, The Corpon, Bocor, Fashioned Fashioned to the Eye. Tidur sangat penting untuk kesehatan mata. Kurangnya tidur dapat membuat sindrom sindrom penglihatan dan meningkatkan risiko glaukoma panjang.
Pertimbangkan menonton radiasi atau film cahaya biru untuk mencegah mata paparan dari layar gadget. Kacamata ini meningkatkan kenyamanan ketika datang untuk mengurangi mata dan menggunakan gadget.
Sesuaikan layar gadget dan kontras dengan kondisi lampu yang sesuai. Atur layar, tidak terlalu cerah atau sangat gelap, tetapi alisnya bisa dikurangi. Menerapkan rekomendasi ini dapat dikurangi untuk menjaga kesehatan mata dan mengurangi efek gadget yang berlebihan.
