0
0
sarkarinaukrirojgar.com, Jakarta Dr Zaidul Akbar berbagi saran untuk makan nanas. Menurutnya, isi nanas nanas muda berbeda dari nanas yang dimasak.
“Nanas ini juga memiliki pengetahuan, jika Anda membutuhkan banyak gula, maka beli nanas dewasa karena nanas ini benar -benar gula tinggi. Tetapi jika Anda membutuhkan lebih banyak serat atau enzim, cari nanas mentah, jadi tidak terlalu tinggi,” kata Zaidul dalam video pendek yang didistribusikan pada saluran YouTube Dr. Zail Akbaris.
Dia menambahkan bahwa nanas dewasa juga mengandung banyak enzim, hanya beberapa orang yang harus membatasi gula.
“Memang, para pemimpin juga dibesarkan dalam enzim, tetapi jika saya tidak membutuhkan banyak gula, saya mencari nanas, yang masih hijau, yang tidak memiliki kuning,” tambahnya.
Klinik Lance Cleveland, nanas cukup manis untuk bersaing dengan sebagian besar permen. Perbedaannya, nanas berisi lebih banyak manfaat kesehatan. Pakar dalam diet terdaftar, Julia Zumpano, RD, LD, menjelaskan bahwa nanas lemah dan kaya akan vitamin dan mineral.
Secangkir bagian nanas berisi: vitamin C
Nanas memberikan sekitar sepertiga dari jumlah vitamin C harian yang disarankan, yang membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan.
“Vitamin C membantu meningkatkan imunosistem Anda dan juga dapat membantu melawan kanker, penyakit jantung dan radang sendi,” kata Cleveland Clinic, Rabu (19/03/2025).
Selain menjadi kaya akan vitamin C, nanas juga mengandung berbagai makanan lain seperti: mangan
Nanas 100% lebih dari jumlah harian yang disarankan untuk elemen ini. Mangan membantu pelatihan tulang, respons imun dan metabolisme. Serat
Hampir 10% dari kebutuhan serat harian berada dalam cangkir nanas.
“Serat diperlukan untuk usus yang sehat dan dapat membantu Anda menahan rasa lapar,” kata Julia Bump. Vitamin B.
Nanas memberi Vitamin B, terutama Tianino, Niacino, B6 dan Folat. Nutrisi ini membantu proses energi tubuh makanan yang dikonsumsi. Nutrisi ini juga penting untuk membentuk sel darah merah baru yang mengangkut oksigen ke organ dan jaringan tubuh. Berbagai mineral
Nanas berisi sejumlah mineral yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik, termasuk tembaga, kalium, dan magnesium.
Julia juga menjelaskan beberapa keuntungan dari nanas untuk kesehatan, yaitu: mempercepat penyembuhan jaringan
“Nanas adalah satu -satunya makanan yang diketahui untuk mengandung bromelaine, enzim yang membantu menyembuhkan kulit dan jaringan Anda,” kata Julia.
“Bromelain tampaknya menghasilkan zat yang bertarung melawan rasa sakit dan pembengkakan,” tambahnya.
Makan bromelain nanas juga dapat membantu menyembuhkan kulit setelah operasi atau cedera. Terhadap peradangan
Peradangan adalah proses alami yang terjadi dalam tubuh untuk membantu melawan penyakit.
“Tetapi peradangan terlalu banyak, terutama untuk waktu yang lama, menyebabkan kondisi seperti rheumatic arthritis dan kanker.”
Kekuatan anti-inflamasi di Bromelain dapat membantu melawan peradangan dan menghilangkan pertumbuhan tumor tertentu.
“Tentu saja, makan nanas bukanlah jaminan kanker gratis. Tetapi mengonsumsi banyak buah dan sayuran, termasuk nanas, adalah cara yang baik untuk membantu mencegah kanker dan masalah kesehatan lainnya,” kata Julia.
Nanas adalah hidangan penutup yang memenuhi syarat. Karena, nanas berisi banyak serat, yang dikaitkan dengan pencernaan yang lebih baik.
Bromelain juga berencana untuk membantu pencernaan, meskipun tidak ada cukup bukti ilmiah untuk mengatakannya dengan pasti. Meredakan nyeri artritis
Kekuatan anti-inflamasi nanas bromelain dapat menghilangkan rasa sakit orang dengan osteoartritis.
“Jika Anda merasakan sakit yang menyakitkan pada osteoartritis, cobalah untuk menambahkan nanas ke makanan Anda,” saran Julia, “tetapi jangan berhenti minum obat atau tidak mengubah dosis tanpa berkonsultasi dengan dokter.” Membantu
Nanas bisa menjadi sahabat makanan karena enzim mereka dapat membantu membakar lemak.
“Studi nanas sebagai atmosfer penurunan berat badan hanya didasarkan pada hewan, jadi kita membutuhkan lebih banyak bukti untuk pernyataan ini,” kata Julia. “Namun, penambahan beberapa buah sehat ini untuk diet Anda tentu tidak ada salahnya,” pungkasnya.
