Asupan Gula Berlebih Bisa Picu Gangguan Kecemasan, Begini Penjelasannya

0 0
Read Time:2 Minute, 15 Second

sarkarinaukrirojgar.com, JAKARTA – Penelitian yang diterbitkan BMC Psychiatry melaporkan bahwa asupan gula berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan usus dengan mengganggu mikrobioma usus serta dikaitkan dengan depresi dan kecemasan. Setiap peningkatan 100 gram gula setiap hari meningkatkan risiko depresi sebesar 28%.

Survei yang ditulis di situs Eating Well, dikutip Minggu (25/2/2024), melibatkan 18.439 pria dan wanita berusia di atas 20 tahun, mewakili berbagai ras dan etnis, termasuk kulit putih non-Hispanik, kulit hitam non-Hispanik. , Hispanik dan Meksiko-Amerika. Setiap peserta menyelesaikan Kuesioner Kesehatan Pasien-9 (PHQ-9), sebuah penilaian skrining depresi yang cepat.

Para peneliti juga mengumpulkan informasi tentang diet melalui dua wawancara diet selama 24 jam – di mana subjek hanya ditanyai apa yang mereka makan dalam 24 jam sebelumnya.

Setelah menjalankan beberapa uji statistik pada data tersebut, para peneliti menemukan hubungan linier antara asupan gula dan depresi. Artinya, semakin banyak gula yang dikonsumsi partisipan, semakin tinggi pula risiko depresinya.

Secara khusus, mereka menemukan bahwa untuk setiap peningkatan 100 gram gula harian (sekitar 8 sendok makan atau 1/2 cangkir), risiko depresi meningkat sebesar 28 persen.

Alasan lain yang mungkin dikutip oleh penulis penelitian adalah hubungan antara kesehatan usus dan depresi. Asupan gula yang berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan usus dengan mengganggu mikrobioma usus. Dan usus yang tidak sehat telah dikaitkan dengan depresi dan kecemasan.

Asupan gula yang berlebihan juga bisa menyebabkan kadar gula darah melonjak dan kemudian anjlok. Jadi, jika Anda mengandalkan minuman tinggi gula dan makanan berkarbohidrat olahan sepanjang hari, Anda akan berada dalam siklus pasang surut yang akan berdampak negatif pada suasana hati dan energi Anda. Dan Anda tidak harus menderita diabetes untuk mengalaminya.

Pedoman Diet AS tahun 2020-2025 merekomendasikan untuk membatasi asupan gula tambahan hingga kurang dari 10% dari total asupan kalori harian. Jika Anda mengonsumsi sekitar 2.000 kalori sehari, itu berarti tidak lebih dari 12 sendok teh atau 48 gram gula sehari.

American Heart Association bahkan memiliki pedoman yang lebih ketat, merekomendasikan agar wanita mengonsumsi tidak lebih dari 6 sendok teh atau 25 gram gula tambahan per hari dan pria tetap di bawah 9 sendok teh atau 36 gram gula tambahan per hari.

Asupan gula tambahan yang berlebihan telah dikaitkan dengan beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit hati berlemak nonalkohol, dan sindrom metabolik. Hal ini bahkan dapat meningkatkan peluang Anda terkena asam urat, suatu bentuk radang sendi di mana asam urat membentuk kristal seperti jarum yang sangat menyakitkan di persendian.

Mengingat banyaknya penyakit yang berhubungan dengan asupan gula tambahan harian yang berlebihan dan fakta bahwa banyak makanan dengan kandungan gula tambahan yang tinggi memberikan sedikit nilai gizi, ada baiknya Anda meluangkan waktu dan upaya untuk mengurangi total asupan gula tambahan Anda.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

5 Green Flag Dalam Hubungan, Tanda Hubungan Sehat dan Berpotensi Langgeng

0 0
Read Time:2 Minute, 57 Second

sarkarinaukrirojgar.com, Jakarta – Saat menjalin hubungan, penting untuk mengetahui tanda-tanda positif dalam hubungan Anda, tanda-tanda positif dalam hubungan ini sering disebut dengan bendera hijau. Jadi, bukan gejala keracunan seperti ghosting atau gaslight yang perlu diwaspadai. Tanda-tanda positif seperti ini bisa menjadi pertanda bahwa hubungan Anda berpotensi menjadi hubungan yang kuat dan langgeng.

Yuk, ketahui lima bendera hijau dalam suatu hubungan, seperti dilansir Verywell Mind pada Senin, 18 Maret 2024.

1. Saling percaya

Salah satu tanda utama hubungan yang sehat adalah rasa percaya yang mendalam satu sama lain. Pasangan Anda menunjukkan tanggung jawab dengan konsisten dalam tindakannya.

Misalnya, jika mereka berjanji akan menjemput Anda, mereka akan tiba tepat waktu. Kepercayaan yang kuat dengan pasangan Anda sangat penting untuk hubungan yang sehat.

Anda bisa mempercayai pasangan Anda dengan berbagi cerita sehari-hari dan perasaan mendalam dengannya. Hal ini menekankan kejujuran, transparansi, dan saling menghormati.

2. Pertahankan batasan

Karena saling menghormati, kamu tidak akan iri jika pasanganmu berteman dengan orang lain. Pasangan Anda tidak merasa terancam saat Anda membutuhkan waktu sendiri.

“Batasan membantu menentukan siapa Anda, menentukan perilaku apa yang dapat dan tidak dapat Anda terima, dan mengajari orang lain cara berperilaku,” kata Ivy Kwong, LMFT, psikolog dan pelatih.

Kwong menambahkan bahwa mengkomunikasikan batasan, kebutuhan, dan keinginan dengan keyakinan dan kejelasan dalam suatu hubungan, serta menghormati batasan orang lain dan batasan Anda sendiri, adalah tanda hijau dalam suatu hubungan.

Jika pasangan Anda sering terlihat asyik dengan media sosial saat Anda berbicara, ini mungkin menandakan kurangnya percakapan. Sebaliknya, jika dia selalu menghadap Anda, memberikan perhatian penuh, dan menunjukkan kontak mata saat Anda berbicara, itu menunjukkan komitmen dan penghargaan. Hal ini menunjukkan rasa saling menghormati dalam hubungan.

Selama percakapan, jika mereka memahami dan menghargai perasaan Anda dan bersimpati, itu adalah tanda penting dari stabilitas emosional. Dalam hubungan yang sehat, kedua belah pihak harus merasa diterima dan merasa bahwa pikiran dan perasaan mereka dihargai.

“Anda menunjukkan rasa hormat pada diri sendiri dan orang lain dengan bersikap jujur ​​dan terbuka tentang apa yang bisa Anda lakukan, apa yang tidak bisa Anda lakukan, dan apa yang Anda perlukan agar Anda merasa didukung dan diperhatikan,” kata Kwong.

Jika Anda tidak mengatakan apa yang Anda inginkan, kemungkinan besar Anda tidak akan mendapatkannya. Jadi jujurlah tentang apa yang Anda inginkan.

Semua hubungan cenderung mengalami pasang surut. Namun, menurut pakar hubungan John Gottman, hubungan yang sukses, seperti pernikahan yang stabil dan bahagia, cenderung memiliki lima atau lebih momen baik untuk setiap momen buruk. Ini tandanya Anda dan pasangan serasi dan selalu harmonis.

Misalnya, pasangan Anda adalah orang pertama yang ingin Anda sampaikan kabar baik dan juga merupakan sahabat Anda. Tanda lainnya adalah Anda sangat menikmati menghabiskan waktu bersama melakukan sesuatu (walaupun Anda tidak melakukan apa pun). Mungkin Anda sudah tidak sabar untuk kembali memeluk atau mencium pasangan karena merasa terhubung dengannya.

Perasaan kedekatan bisa datang dari rasa cinta dan berbagai bentuk persahabatan yang erat. Jika Anda memiliki tanda-tanda ini dalam suatu hubungan, Anda bisa berada dalam hubungan yang sehat dan bermanfaat serta membawa kebahagiaan jangka panjang.

Tanda bendera hijau lainnya adalah keintiman Anda dengan pasangan semakin kuat saat Anda merasa dihargai. Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa ada korelasi antara perasaan dihargai dalam suatu hubungan dan peka terhadap kebutuhan pasangan.

Temuan ini menunjukkan bahwa ketika seseorang merasa dihargai oleh pasangannya, mereka akan lebih perhatian dan menghormati kebutuhan pasangannya. Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa perasaan dihargai dapat memperkuat rasa syukur terhadap pasangan dan meningkatkan loyalitas dalam hubungan jangka panjang.

Iman juga membuatmu bahagia. Menunjukkan penghargaan seperti yang Anda harapkan dari pasangan dapat memperkuat ikatan emosional dan menghasilkan kebahagiaan abadi bagi keduanya.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
100 %

Benarkah Durian Tinggi Kolesterol? Ternyata Cuma Mitos, Ini Kata Ahli Gizi

0 0
Read Time:1 Minute, 27 Second

sarkarinaukrirojgar.com, JAKARTA – Pernahkah Anda mendengar anjuran untuk tidak makan durian terlalu banyak karena mengandung kolesterol tinggi? Perubahan itu buruk. Guru Besar Gizi Sumber Daya Masyarakat dan Keluarga, Departemen Pertanian, Institut Pertanian Bogor (IPB), Prof. Dr. Ir Ali Khomsan, MS menegaskan buah durian merupakan makanan nabati bebas kolesterol.

“Durian tidak mengandung kolesterol karena durian merupakan makanan nabati. Prof Ali mengatakan pada Senin (26/2/2024): “Kolesterol adalah makanan hewani”.

Menurut Ali, durian sama seperti buah-buahan lainnya dan merupakan salah satu jenis makanan nabati. Selain rasanya, buah dengan nama ilmiah Durio ini sangat kaya akan lemak sehingga bisa memperbaiki pola makan sehari-hari.

Meski demikian, Ali menegaskan, sebaiknya berhati-hati dalam mengonsumsi buah durian, terutama bagi orang yang mengalami kelebihan berat badan. “Durian merupakan makanan nabati yang banyak mengandung lemak, sehingga bagi yang mengalami obesitas sebaiknya tidak banyak makan durian,” ujarnya.

Selain itu, Anda juga harus berpikir dua kali jika lapar dengan buah berduri ini, karena dalam durian terdapat kandungan alkohol yang mudah membuat asam urat kambuh kembali. Durian merupakan salah satu buah tropis yang memiliki cita rasa unik dan disukai banyak orang. Namun karena baunya yang menyengat, sebagian orang memilih menghindari resep ini.

Menurut pakar gizi lulusan Universitas Indonesia, Dr Luciana Sutanto MS, Sp.GK, mengatakan dengan mengonsumsi durian dapat memberikan Anda vitamin, mineral, serat, dan gula seperti halnya mengonsumsi buah-buahan lainnya. Luciana menyarankan untuk mengubah porsi jika menggunakan durian untuk penyedap rasa, 1/6 meja atau 1/2 meja sayur.

Pada awal tahun 2024, buah durian akan tersedia di pinggir jalan dengan harga berbeda. Di Asia Tenggara, buah durian sering disantap sebagai makanan penutup. Menurut laman ayosehat.kemenkes.go.id, buah durian banyak mengandung vitamin C, vitamin B, vitamin B, kalium, dan banyak triptofan, salah satu asam amino.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Doyoung Rayakan Ulang Tahun dengan Berdonasi Rp354 Juta untuk Remaja Perempuan

0 0
Read Time:2 Minute, 53 Second

sarkarinaukrirojgar.com, Jakarta – Doyoung NCT berbagi kehangatan keluarga berpenghasilan rendah di hari ulang tahunnya hari ini, Kamis, 1 Februari 2024. Menurut SM Entertainment, Doyoung mendonasikan 30 juta won atau setara Rp 354 juta untuk ‘Donasi langsung’ yang akan digunakan untuk menyediakan produk-produk perempuan, perlengkapan sekolah dan kebutuhan sehari-hari bagi remaja putri dari keluarga miskin.

Doyoung NCT melalui agensinya mengatakan bahwa perbuatan baik yang dilakukannya saat ini tak lepas dari perannya sebagai Sijeuni, sebutan bagi penggemar NCT, yang selalu mendorongnya untuk berbuat baik. “Aku rasa, aku akan dua kali lebih bahagia jika membagi cinta itu kepada lebih banyak orang,” kata Doyoung seperti dilansir Dispatch pada Kamis, 1 Februari 2024.

“Ini pemikiran kecil saya, tapi saya harap bisa diteruskan ke generasi muda. Saya berharap semua orang bisa lebih banyak tersenyum di tahun ini,” imbuhnya.

Doyoung sudah lama dikenal sebagai member NCT yang rajin menyumbang. Hal ini dilakukan sebagai bentuk kepedulian terhadap sesama.

Pada Desember 2023, pria kelahiran Kota Guri, Provinsi Gyeonggi, Korea Selatan ini mendonasikan uang sebesar 50 juta won atau setara Rp 500 juta untuk anak-anak pada 26 tahun lalu.

Saat gempa terjadi di Turki dan Suriah, Doyoung menyumbangkan dana sebesar 100 juta won atau setara dengan 1,1 miliar rupiah. Jika dihitung, jumlah uang yang dikeluarkan Doyoung untuk donasi dalam dua tahun terakhir mencapai 210 juta won atau setara Rp 2,2 miliar.

Fan club Doyoung NCT, Urichil Doyoung Dalgeul, menunjukkan kepeduliannya dengan berdonasi menjelang ulang tahun Doyoung yang jatuh pada hari ini, Kamis, 1 Februari 2024.

Fan club yang berdiri sejak Januari 2022 dan sudah memiliki 7.800 anggota ini menunjukkan komitmennya dalam menebar kebaikan dan hal positif, sama seperti Doyoung NCT.

Dalam upaya menebar pengaruh positif dari idolanya, klub ini aktif berdonasi tidak hanya di hari jadi dan ulang tahun Doyoung, tapi juga di acara-acara bersama. Dan baru-baru ini, Urichil Doyoung Dalgeul mengirimkan 30 kotak ramen ke Kota Guri, Provinsi Gyeonggi, untuk masyarakat miskin. Dulu, mereka selalu menyumbangkan produk-produk kesehatan kewanitaan ke kota tersebut selama tiga tahun berturut-turut.

Doyoung, anggota NCT dengan suara emas dan karisma panggung yang luar biasa, lahir di kota Guri 27 tahun lalu. Lahir di kota ini pada tanggal 1 Februari 1996, Doyoung tumbuh dan berkembang di lingkungan yang penuh dengan budaya, memberikan warna unik dalam karirnya di dunia hiburan.

“Saya memutuskan untuk berdonasi untuk membagikan pengaruh baik Doyoung yang juga aktif berbagi,” kata perwakilan Urichil Doyoung Dalgeul seperti dikutip dari situs KMIB pada Kamis, 1 Februari.

Tindakan ini menunjukkan dedikasi dan kecintaan mereka tidak hanya pada NCT 127 dan Doyoung, tapi juga nilai-nilai kebaikan dan kepedulian. Para penggemar berharap langkah mereka dapat memberikan kontribusi positif dan kehangatan bagi mereka yang membutuhkan, sekaligus merayakan ulang tahun idolanya dengan penuh makna.

“Kami berharap kepedulian kami dapat membantu mereka yang sedang berjuang,” ujarnya.

Doyoung yang bernama lengkap Kim Dong Young ini lahir pada tanggal 1 Februari 1996 di Kota Guri, Provinsi Gyeonggi, Korea Selatan. Doyoung dikenal dengan suara emasnya dan kontribusinya yang signifikan dalam berbagai proyek musik NCT.

Dikutip dari NamuWiki, Doyoung memulai karirnya sebagai trainee di SM Entertainment sebelum akhirnya debut bersama NCT pada tahun 2016. Sebagai vokalis utama grup tersebut, Doyoung telah meraih banyak kesuksesan dengan berbagai album dan single NCT yang sukses di pasaran.

Doyoung juga terlibat dalam sub-unit NCT U, NCT 127, dan NCT DOJAEJUNG (Doyoung, Jaehyun, Jeongwoo), menunjukkan keserbagunaannya dalam konsep musik yang berbeda. Profesionalisme dan bakat Doyoung di dunia hiburan Korea membuatnya terkenal dan dicintai penggemarnya di seluruh dunia.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Perbanyak Stok Sabar, Ketahui Cara Menghadapi Tantrum pada Anak

0 0
Read Time:3 Minute, 31 Second

sarkarinaukrirojgar.com, Jakarta Saat anak mengamuk, penting bagi Anda sebagai orang tua untuk mencari tahu apa yang sebenarnya terjadi. Sebisa mungkin ayah dan ibu menyimpan emosinya sendiri.

“Tantrum adalah hal yang menakutkan, tapi itu adalah fakta yang terjadi pada masa kanak-kanak,” kata Ray Levy, PhD, psikolog klinis yang berbasis di Dallas dan salah satu penulis Try and Make Me! Strategi sederhana yang memadamkan amukan dan menciptakan kerja sama.

Tantrum, atau tantrum, adalah ledakan emosi yang terjadi akibat keinginan atau kebutuhan yang tidak terpenuhi.

“Anak kecil, yaitu usia 1 hingga 4 tahun, belum memahami kemampuan memecahkan masalah dengan baik. Mereka cenderung kehilangan kendali,” kata Levy, dilansir Parents pada Rabu, 20 Maret 2024.

Amukan anak bisa bermacam-macam, mulai dari berteriak, menjerit, menangis, hingga memukul dan menggigit. Menurut Levy, setiap tantrum pada dasarnya disebabkan oleh satu hal sederhana: tidak mendapatkan apa yang diinginkan.

“Untuk anak-anak antara usia 1 dan 2 tahun, tantrum sering kali diakibatkan oleh upaya mengomunikasikan kebutuhan yang diinginkan anak, namun kurangnya kemampuan bahasa untuk melakukannya,” kata Levy.

Kemudian mereka menjadi frustrasi ketika Anda tidak menanggapi apa yang mereka inginkan. Saat anak mencapai usia prasekolah, mereka sudah bisa menggunakan kata-kata untuk mengatakan apa yang mereka butuhkan, namun bukan berarti tantrum mereka sudah selesai.

Anak-anak masih belajar mengelola emosinya. Meskipun anak-anak menghargai kemandirian mereka yang semakin besar, mereka bisa menjadi sangat frustrasi ketika membutuhkan bantuan. Beberapa anak kehilangan kendali ketika mencoba hal-hal yang menantang, seperti mengikat tali sepatu, dan menyadari bahwa mereka tidak dapat melakukannya sendiri.

Penting untuk diingat bahwa tantrum bukanlah tanda pola asuh yang buruk. Padahal, tantrum merupakan salah satu tahap perkembangan penting pada anak.

“Tantrum membantu anak-anak belajar mengelola emosi negatifnya,” kata psikolog klinis Linda Rubinowitz, PhD, terapis pernikahan dan keluarga di Family Institute di Northwestern University di Evanston, Illinois.

“Kadang-kadang anak-anak begitu terbebani dengan kemandirian yang baru mereka temukan sehingga mereka menjadi terlalu terstimulasi dan meledak-ledak. Ketika mereka mengamuk, sebagai orang tua, Andalah yang mereka andalkan untuk menenangkan mereka,” jelas Rubinowitz.

“Terkadang seorang anak hanya perlu melampiaskan amarahnya. Jadi, biarkan saja,” kata Linda Pearson, RN, seorang praktisi perawat keluarga yang tinggal di Denver dan salah satu penulis The Discipline Miracle.

Pastikan saja tidak ada apa pun di sekitar mereka yang dapat melukai mereka atau orang lain.

“Saya sangat percaya pada pendekatan ini karena pendekatan ini membantu anak-anak belajar melampiaskan emosi dengan cara yang tidak merusak. Mereka dapat melampiaskan perasaannya, menenangkan diri, dan mendapatkan kembali kendali diri, tanpa terlibat pertengkaran atau perebutan kekuasaan untuk mencapai tujuan tersebut. kamu.”, Katanya.

Pastikan Anda tetap di sana untuk menawarkan dukungan dan meyakinkan mereka. Hal ini bukan berarti mengabaikan anak Anda, namun membiarkannya merasakan perasaannya di tempat yang aman dan mendapat dukungan.

Anda mungkin merasa tantrum terjadi secara tiba-tiba dan tidak terduga, terutama pada anak kecil yang bisa terjadi kapan saja.

Namun, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi kemungkinan tantrum, antara lain: Berikan contoh perilaku positif. Perhatikan bagaimana Anda bereaksi terhadap situasi stres. Hindari berteriak dan menjerit, dan jangan berbicara atau bertindak dengan marah. Kenali pemicu umum dan hindari. Beberapa situasi dapat memicu amukan, termasuk kelelahan, ketakutan, rangsangan berlebihan, dan kelaparan. Bantu anak Anda memahami emosinya. Mengatakan hal-hal seperti “Aku marah karena…” atau “Aku merasa sedih/lelah/lapar”, sehingga anak dapat mengenali perasaannya. Selain itu, menjaga rutinitas dapat membantu anak-anak mempelajari apa yang diharapkan dan membantu mereka merasa aman.

Jika si kecil berteriak, menendang, dan menjerit dan Anda kehilangan kesabaran, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara mengatasi amukan balita Anda. Hal yang paling harus Anda hindari adalah membentak atau memukul. Namun cara lain seperti menyuap, memohon dan menyerah juga tidak baik.

“Jika Anda menyerah, Anda menekan kemarahan dan memastikan hal itu akan terjadi lagi dan lagi. Anak-anak perlu tahu bahwa ‘tidak’ berarti ‘tidak’, bahkan jika mereka sedang marah,” kata Rubinowitz.

Daripada berteriak, yang terbaik adalah mencontohkan perilaku yang Anda ingin anak Anda pelajari. Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), orang tua yang merespons tantrum anaknya dengan tenang dan konsisten akan membantu anak memahami batasannya, sehingga membantu mereka merasa lebih aman dan terkendali.

Tetap tenang, tapi tegas. Dalam hal perilaku agresif, mencontohkan perilaku tanpa kekerasan dan mengelola konflik secara produktif adalah cara terbaik untuk mengajari anak Anda perilaku yang Anda harapkan.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

TPS RSCM Bantu Pasien dan Nakes Salurkan Hak Suara dalam Pemilu 2024

0 0
Read Time:1 Minute, 5 Second

sarkarinaukrirojgar.com, Jakarta – Menjelang pemilihan umum (Pemilu 2024), Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) menawarkan tempat pemungutan suara (TPS).

TPS ini dibuka di lobi Gedung A, RSCM, Jakarta Pusat, pada Rabu (14/2/2024).

Menurut petugas KPPS RSCM, Hengki Haposan, hanya orang-orang tertentu saja yang bisa memilih di TPS ini, yakni pasien tenaga kesehatan (nakes) keluarga pasien yang sudah mengurus surat pindah untuk memilih.

Hengqi juga mengatakan, jumlah pemilih di TPS ini awalnya 238 orang. Karena satu dan lain hal, jumlahnya menjadi 235.

Pemilih tidak hanya berasal dari DKI Jakarta saja, namun ada juga warga Tasikmalaya, Palembang, dan kota lainnya. TPS keliling

Memberikan akses kepada pasien yang tidak dapat turun ke lobi gedung A. KPPS dan RSCM mengeluarkan undangan.

Pasien dikunjungi di kamar mereka dan semua instrumen dibawa ke sana. Itu membuat pilihan mereka lebih mudah.

“Yang kita terima belum banyak, kurang dari sepuluh orang,” kata Hengqi saat ditemui di RSCM, Rabu (14/2/2024).

Tidak hanya bagi pasien dan keluarganya. TPS ini membuat segalanya lebih mudah bagi para profesional kesehatan. Salah satunya adalah New Anggraini.

Pekerja laboratorium RSCM seharusnya memilih di kampung halamannya, yakni Lampung. Namun tuntutan pekerjaan dan jarak membuat pemungutan suara di Lampung tidak mungkin dilakukan.

TPS ini sangat membantu, kalau bukan karena TPS ini saya bisa saja melepaskan diri (dari kelompok kulit putih),” kata Novi.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Peduli Pasien Kanker, Jaringan Hotel Aston Gelar Cancer Care Inisiatif Perdana di Kalimantan

0 0
Read Time:1 Minute, 40 Second

sarkarinaukrirojgar.com, Jakarta. Operator hotel terbesar di Asia Tenggara, Archipelago International, yang mencakup ASTON, NEO dan favoritnya, telah meluncurkan Archipelago Cancer Care Initiative (ACCI), sebuah layanan sosial untuk pasien kanker.

Kegiatan ACCI merupakan wujud Archipelago International untuk membantu pasien kanker yang membutuhkan. Dan Kalimantan menjadi titik pertama yang dipilih Archipelago International untuk acara sosialnya.

“Cancer Care Initiative mencerminkan komitmen kami untuk saling mendukung, menunjukkan komitmen kami dalam mengembangkan program CSR di Kalimantan. Kami berpartisipasi dalam kesejahteraan masyarakat di sekitar kami dan menunjukkan bahwa kami peduli,” kata John Flood. , CEO Archipelago International dalam keterangan resmi yang diperoleh sarkarinaukrirojgar.com, Kamis (2 Januari 2024).

Archipelago International melibatkan tamu hotel dan penghuni dalam membantu pasien kanker. Salah satunya adalah donasi terbuka yang dilakukan secara serentak oleh enam hotel Archipelago International di wilayah Kalimantan Selatan dan Kalimantan Tengah pada tanggal 14 hingga 23 Januari 2024.

Beberapa hotel yang terlibat aktif dalam pengumpulan donasi adalah Harper Banjarmasin dan Favorit Ahmad Yani – Banjarmasin, ASTON Banua Banjarmasin dan Favorit Banjarmasin – Banjarmasin sekitar Banjarmasin.

Beliau juga pernah berpartisipasi di Hotel NEO Palma Palangkaraya di Palangkaraya dan ASTON Tanjung City di Tanjung.

Total donasi yang disumbangkan keenam hotel tersebut adalah sebesar Rp 20.007.800. Saat itu, para tamu dan warga sekitar hotel mendonasikan uang sebesar 5.532.500 rupiah melalui pembagian brosur.

Total donasi yang berhasil dikumpulkan oleh Yayasan Rumah Kita untuk pasien kanker adalah sebesar 25.540.300 Rupiah.

Nominal donasi di atas akan disalurkan dalam bentuk bantuan tunai, sembako, dan paket bantuan per anak. Kami berharap bantuan ini dapat membantu dan menginspirasi anak-anak.

Selama pemberian bantuan, berbagai acara hiburan digelar untuk para pasien kanker. Dimulai dengan pantomim dari Rindu Pantomim Banjarmasin, dilanjutkan dengan pertunjukan wayang golek seru dari Kampung Dongeng Intan Kalimantan Selatan.

Selain itu, chef dari Archipelago International hadir untuk memasak live untuk pasien kanker.

Karyawan enam jaringan hotel Archipelago International lainnya juga datang untuk bermain dan berbincang dengan anak-anak di Yayasan Rumah Kita.

Kami berharap rangkaian acara ini dapat membawa kebahagiaan bagi para pasien kanker.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

9 Langkah Pangkas Berat Badan Secara Alami (II)

0 0
Read Time:3 Minute, 0 Second

sarkarinaukrirojgar.com, Jakarta – Menurunkan berat badan seringkali menjadi tantangan bagi sebagian orang. Meski kita berusaha dengan berbagai cara, namun seringkali tidak memberikan hasil yang diinginkan.

Namun, tidak perlu putus asa. Ada beberapa strategi penurunan berat badan yang terbukti secara ilmiah dapat membantu menurunkan berat badan, seperti berikut ini. 6. Makan lebih banyak serat

Serat makanan, tidak seperti gula dan pati, menggambarkan karbohidrat nabati yang tidak dapat dicerna di usus kecil. Menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda dapat meningkatkan perasaan kenyang dan menyebabkan penurunan berat badan.

Makanan kaya serat antara lain: sereal sarapan gandum utuh, pasta gandum utuh, roti gandum utuh, oats, barley dan buah-buahan serta sayur-sayuran, kacang hitam, buncis dan kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian 7. Menyeimbangkan bakteri usus.

Bidang penelitian baru berfokus pada peran bakteri usus dalam pengelolaan berat badan.

Usus manusia mengandung sejumlah besar mikroorganisme, termasuk sekitar 39 triliun bakteri.

Setiap orang memiliki jenis dan jumlah bakteri yang berbeda di ususnya. Beberapa spesies meningkatkan jumlah energi yang diperoleh seseorang dari makanan, sehingga menyebabkan penyimpanan lemak dan penambahan berat badan.

Beberapa makanan yang meningkatkan jumlah bakteri baik di usus antara lain:

Variasi sayuran: Meningkatkan jumlah buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dalam makanan menyebabkan peningkatan asupan serat dan keragaman bakteri usus yang lebih besar. Masyarakat harus berusaha memastikan bahwa sayuran dan makanan nabati lainnya memenuhi 75 persen makanan mereka.

Makanan fermentasi:

Makanan fermentasi seperti asinan kubis, kimchi, kefir, yogurt, tempe, dan miso mungkin mengandung mikroorganisme probiotik.

Para peneliti telah mempelajari kimchi secara ekstensif, dan data terbatas menunjukkan bahwa kimchi mungkin memiliki efek anti-obesitas. Studi juga menunjukkan bahwa kefir dapat membantu strategi penurunan berat badan pada wanita yang kelebihan berat badan.

Makanan prebiotik: Ini merangsang pertumbuhan dan aktivitas bakteri baik tertentu yang membantu mengendalikan berat badan. Serat prebiotik banyak ditemukan pada buah-buahan dan sayuran, terutama akar sawi putih, artichoke, bawang bombay, bawang putih, asparagus, bawang bombay, pisang, dan alpukat. Hal ini juga ditemukan dalam sereal seperti gandum dan barley.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa tidur kurang dari 5-6 jam semalam dikaitkan dengan peningkatan obesitas. Ada beberapa alasan dibalik hal ini.

Penelitian menunjukkan bahwa tidur yang tidak mencukupi atau berkualitas buruk memperlambat proses tubuh mengubah kalori menjadi energi, yang dikenal sebagai metabolisme. Ketika efisiensi metabolisme rendah, tubuh dapat menyimpan energi yang tidak terpakai dalam bentuk lemak.

Selain itu, kurang tidur meningkatkan resistensi insulin dan meningkatkan kadar kortisol, sehingga meningkatkan penyimpanan lemak.

Berapa banyak waktu tidur yang dimiliki seseorang juga mempengaruhi pengaturan hormon pengontrol nafsu makan, leptin dan ghrelin. Leptin mengirimkan sinyal kenyang ke otak.

Stres menyebabkan pelepasan hormon seperti adrenalin dan kortisol, yang awalnya menekan nafsu makan sebagai bagian dari respons tubuh melawan atau lari.

Namun, ketika seseorang terus-menerus stres, kortisol dapat bertahan lebih lama di aliran darah, sehingga meningkatkan nafsu makan dan membuat mereka makan lebih banyak.

Kortisol menandakan kebutuhan tubuh untuk mengisi kembali cadangan nutrisinya dari sumber bahan bakar pilihannya, yaitu karbohidrat.

Insulin kemudian mengangkut gula dalam karbohidrat dari darah ke otot dan otak. Jika seseorang tidak menggunakan gula ini untuk melawan atau lari, tubuh akan menyimpannya sebagai lemak.

Insulin memungkinkan gula darah memasuki sel-sel tubuh, tempat ia menyediakan energi. Jika seseorang tidak segera menggunakan gula ini, tubuh akan menyimpannya dalam bentuk glikogen, yang merupakan bentuk penyimpanan glukosa atau lemak.

Para peneliti menemukan bahwa program intervensi manajemen stres selama 8 minggu yang dikombinasikan dengan diet rendah kalori menghasilkan penurunan indeks massa tubuh (BMI) yang signifikan pada anak-anak dan remaja yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Beberapa teknik manajemen stres antara lain: yoga, meditasi atau pernapasan tai chi, dan menghabiskan waktu di luar ruangan, seperti berjalan kaki atau berkebun.

Happy
Happy
100 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Oma Opa Ikut Pemilu 2024, Antusias Nyoblos di TPS Khusus Panti Wreda Bina Bhakti Tangsel

0 0
Read Time:1 Minute, 28 Second

sarkarinaukrirojgar.com, Jakarta – Penghuni Panti Jompo Bina Bhakti di Tangsel tak perlu lagi keluar rumah untuk memilih pada pemilu 2024. Pada pemilu 2024, kakek-nenek dan pengurus panti asuhan bisa pertama kali memilih di lokasi panti asuhan pada pemungutan suara. Stasiun (TPS) 901.

Terdapat 123 pemilih tetap yang terdaftar di antara para penghuni panti asuhan, namun entah kenapa salah satu dari mereka meninggal dunia sehingga menyisakan 109 pemilih terdaftar pada pemilu 2024. Salah satu pemilihnya adalah nenek Dora, yang sejak saat itu sudah bersiap untuk memilih. jam 6 pagi hari ini.

“Saya tunggu ini, saya mau pilih,” kata Dora, warga panti jompo Bina Bhakti, ditemui Health-sarkarinaukrirojgar.com.

Setelah TPS melakukan pengecekan surat suara pada pukul 07.00, proses pemungutan suara berlangsung di TPS 901 sekitar pukul 08.00.

Dimulai dari nenek pemilih, mereka bisa berjalan mandiri atau dari kamar tidurnya menuju lokasi TPS di gedung panti jompo Bina Bhakti.

Setelah itu, para lansia yang menggunakan kursi roda dapat menggunakan hak pilihnya dalam pemilu tersebut. Selain itu, warga panti asuhan yang lanjut usia dapat menggunakan hak pilihnya.

Karena kemampuan kakek dan neneknya berkurang, mayoritas memilih bersama pendampingnya hingga mereka masuk ke TPS. Masa pemungutan suara di bilik suara bisa berlangsung 5-10 menit. Proses pembukaan surat suara hingga pencoblosan pemilu dan kemudian melipatnya memakan waktu lebih lama.

Bagi warga panti asuhan yang bisa memilih secara mandiri atau dibantu di TPS, KPPS kemudian mendatangi warga yang bisa tidur sendiri.

Dari sebelas penghuni panti asuhan yang menjalani bed rest, hanya satu orang yang dapat menggunakan hak pilihnya. Oma Ong, 86 tahun, terlihat mengambil kacamata saat KPPS mendistribusikan surat suara.

Dengan berbalut sarung kotak-kotak, Nenek Ong menggunakan hak pilihnya. Tentang 10 orang lainnya yang tidak bisa bersuara, tidak bisa berkomunikasi, sudah tua dan tidak bisa berbahasa Indonesia.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Cara Hebat Ketiga Fasilitas Kesehatan Ini Tangani Diabetes

0 0
Read Time:1 Minute, 17 Second

sarkarinaukrirojgar.com, Satu tahun sebelum diberlakukannya Jaminan Kesehatan Nasional di Jakarta. Puskesmas seperti puskesmas atau klinik nampaknya berlomba-lomba memberikan pelayanan terbaik kepada pasien. Pasalnya, tiga alat bantu kesehatan dasar baru-baru ini meraih penghargaan dalam mengatasi tren diabetes yang semakin meningkat, yaitu Media Center; BPJS Kesehatan, Jumat (10/10/2014) Tiga dokter terbaik yang fokus menangani penyakit kronis; Program Penanggulangan Penyakit (Prolanis) Dr. Jijin B Irodati, Dr. Wikan Basworo dan Dr. Frinda Theresia Barus berbicara tentang rencana mereka untuk mengurangi jumlah penderita diabetes. Dr. Jijin adalah seorang dokter umum yang praktek swasta di Bojonegoro. Kami telah berhasil mengembangkan layanan tunggal untuk mengelola layanan dari satu tempat, mulai dari pemeriksaan kesehatan hingga mendapatkan obat-obatan. “Praktik saya ada empat pilar dalam menangani diabetes. Makan, olah raga, mulai minum obat, dan materi edukasi. Semuanya ada dalam satu wadah untuk memudahkan pasien,” kata Jijin. Jijin, seorang dokter yang praktek swasta di Surakarta. Dr. Wikan Basworo juga punya program menarik yang mengajak masyarakat untuk mengelola diabetesnya. Bahkan ada komunitas yang rutin mendukung pendidikan komunitas keluarga. Klaim Prolanis mencakup pendidikan; pengelolaan makanan; Latihan Termasuk pengobatan dan konseling. Mudah diterapkan asalkan mendukung konsistensi dan pemahaman yang baik. Menjelaskan keluarga dan lingkungan,” kata Dr. Aung. Frinda, yang bekerja di Klinik Polres Bekasi, mengatakan pihaknya memiliki program yang sangat baik untuk menangani penyakit kronis, tidak hanya sekedar olah raga dan obat-obatan. Klinik kesehatan kunjungan rumah; 24 jam konseling melalui telepon dan layanan kesehatan keliling juga tersedia. “Kami berharap dengan segala inovasi layanan yang diberikan oleh Klinik Polres Bekasi dapat meningkatkan kualitas hidup,” tegasnya.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Kecanduan Minuman Beralkohol Berbahaya Bagi Penglihatan, Bisa Menyebabkan Kebutaan

0 0
Read Time:1 Minute, 6 Second

sarkarinaukrirojgar.com, JAKARTA – Belakangan ini, informasi mantan istri pesepakbola Kurnia Meiga, Azhiera Adzka menjadi sorotan media. Azhiera mengatakan, mata mantan Gubernur Sepakbola Indonesia itu rusak akibat terlalu banyak minum minuman beralkohol.

Secara umum, konsumsi alkohol dalam jumlah rendah atau sedang tidak akan menyebabkan masalah penglihatan jangka panjang atau bahkan kebutaan. Namun, meminum alkohol dalam jumlah sedang dapat menyebabkan masalah penglihatan jangka pendek yang dapat membaik dengan cepat, seperti penglihatan kabur, perubahan penglihatan warna, pergerakan mata tidak normal, dan kepekaan terhadap cahaya.

Masalah penglihatan jangka pendek bisa terjadi karena alkohol mempengaruhi sistem saraf pusat. Masalah penglihatan jangka pendek ini biasanya mulai terjadi ketika seseorang yang meminum alkohol berada di bawah pengaruh alkohol atau mabuk.

Masalah penglihatan yang lebih serius bisa terjadi jika seseorang terlalu banyak minum alkohol. Menurut Medical News Today, masalah penglihatan yang lebih serius bisa terjadi karena terlalu banyak minum alkohol dapat mengganggu interaksi otak-mata.

Selain itu, terlalu banyak minum alkohol juga dapat merusak atau mempercepat proses penuaan di banyak bagian wajah. Misalnya struktur lensa, retina atau saraf optik.

Minum alkohol terlalu banyak juga dapat menimbulkan efek toksik atau toksik. Efek ini dapat menimbulkan masalah yang dapat mengganggu penglihatan.

Menurut Medical News Today, minum terlalu banyak alkohol dapat menimbulkan banyak efek jangka panjang yang buruk bagi penglihatan. Berikut tujuh dampak konsumsi alkohol berlebihan terhadap penglihatan.

Segalanya cepat….

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
100 %

Festival Kuliner Pakai Kecap, Manjakan Pengunjung Pusat Perbelanjaan di Cibubur dengan Menu Khas Nusantara

0 0
Read Time:1 Minute, 52 Second

sarkarinaukrirojgar.com, Jakarta – Kecap manis memegang peranan penting dalam khazanah kuliner nusantara. Kecap merupakan salah satu bumbu utama yang digunakan dalam berbagai resep masakan Indonesia. Tak hanya menambah cita rasa yang khas, kecap juga menambah dimensi baru pada cita rasa makanan.

Kecap juga merupakan bagian penting dari warisan budaya Indonesia yang beragam. Bahkan, bumbu berbahan dasar kedelai ini juga memberikan identitas pada kuliner Indonesia.

Tak bisa dimungkiri, kecap saat ini menjadi bumbu favorit masyarakat Indonesia. Kegemaran masyarakat terhadap kecap bahkan tidak mengenal batas usia. Untuk itu, Cibubur Junction Shopping Center mengadakan ‘Festival Kuliner Kecap’ yang menampilkan beragam makanan khas Indonesia yang dipadukan dengan kecap asli Indonesia.

“Kecap merupakan salah satu bumbu terkaya di Indonesia. Berbagai produk pangan Indonesia yang menggunakan kecap ini akan diolah dan disajikan sesuai dengan ciri khas masing-masing daerah di Indonesia, dengan rasa dan aroma yang sesuai dengan bahasa masyarakatnya,” ujar Direktur Pusat Perbelanjaan Cibubur Junction Rina. Nurlina saat memberikan pernyataan.

Festival kuliner yang digelar selama 12 hari, mulai 21 Februari 2024 hingga 3 Maret 2024 di atrium utama Cibubur Junction ini menghadirkan lebih dari 45 jenis masakan Indonesia yang menggunakan kecap sebagai salah satu bumbu masakannya.

Rina mengatakan, pusat perbelanjaan di kawasan Cibubur ini rutin menggelar acara kuliner bertema Indonesia setiap tahunnya.

“Tujuan kami menjadikan mal ini sebagai wadah bagi UKM yang bergerak di bidang pangan Indonesia dan mendukung industri makanan dan minuman Indonesia, khususnya masakan tradisional dengan cita rasa yang enak,” jelasnya.

Selain berbagai menu khas nusantara seperti Gudeg Mbak Anung, Sata Maranggi dan Sate Jando, Kambing Bakar Karju, Mie Jowo Semar, Tongseng & Tengkleng Pak Ahmad, Ayam Taliwang Ayu, Nasgor Tripe Genuk Indah, Mie Kocok Bandung Marika, Tahu Gimbal Semarang , Mie Tapajoh Aceh & Kari Kambing, Siomay Lim, Cakwe Master dan hidangan lainnya, festival kuliner ini turut menyemarakkan tempatnya dengan menghadirkan puluhan botol kecap asli Indonesia dari berbagai daerah di Indonesia.

“Pada setiap acara festival kuliner, kami selalu menghadirkan suasana dengan dekorasi yang menarik. Kali ini kami menghadirkan puluhan botol kecap asli Indonesia dari berbagai daerah di Indonesia. Pengunjung juga bisa berfoto selfie di depan hiasan botol kecap raksasa yang mengapung di tengah area atrium Cibubur Junction Mall, kata Rina.

Pengunjung bisa berswafoto di depan hiasan botol kecap berukuran besar yang mengapung di tengah atrium mal.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Dokter: Edukasi Penting Guna Cegah Kebutaan Akibat Glaukoma

0 0
Read Time:1 Minute, 45 Second

sarkarinaukrirojgar.com, JAKARTA — Dokter Rumah Sakit Mata Cicendo, Elsa Gustianty mengatakan, edukasi mengenai penyakit glaukoma penting bagi masyarakat agar kebutaan akibat penyakit glaukoma dapat berkurang. Selain deteksi dini, lanjutnya, edukasi juga penting agar pasien mau memeriksakan diri ke dokter untuk kontrol.

Tujuannya untuk meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap penyakit glaukoma sehingga terpacu untuk memeriksakan diri, ujarnya dalam acara ‘Cegah Kebutaan Akibat Glaukoma’ yang disiarkan Kementerian Kesehatan (Kemenkes) di Jakarta, Jumat (15/3). /2024). ).

Elsa mengatakan di seluruh dunia 80 juta orang menderita kondisi ini. Di Indonesia, kata Elsa, glaukoma merupakan penyebab kebutaan kedua terbanyak. Penyebab paling umum adalah katarak.

Menurutnya, penyakit tersebut mempunyai dampak psikologis. Ketika seseorang terdiagnosis glaukoma, kata dia, ada pasien yang tidak mau melakukan kontrol karena merasa usahanya sia-sia, karena tidak akan ada perubahan.

“‘Untuk apa berobat?’, untuk apa dioperasi kalau masih belum terlihat? Sebenarnya kami ingin mempertahankannya. Kami tidak ingin memperlakukannya seperti dulu, tapi kami ingin mencegahnya.” agar tidak semakin parah,” kata Elsa.

Ia mengatakan, glaukoma bisa menyerang siapa saja, namun tidak bisa diobati karena kondisi tersebut merupakan akibat dari proses degeneratif, seperti uban.

Elsa mengatakan, ada faktor risiko yang dapat mempercepat dan memperburuk glaukoma seperti usia, penyakit pembuluh darah termasuk hipertensi dan diabetes, penggunaan steroid, dan faktor keluarga.

Dalam kesempatan itu ia menjelaskan bahwa beberapa steroid dapat menimbulkan rasa nyaman, misalnya deksametason, prednisolon, dan prednison. Bila digunakan, kata dia, mata merah menjadi putih dan peradangan langsung hilang sehingga sering disalahgunakan oleh penderita alergi.

Ia menjelaskan, sejumlah orang yang biasa memakai lensa kontak menggunakan obat tersebut hanya untuk menghilangkan rasa gatal pada mata, sehingga tanpa disadari, setelah bertahun-tahun digunakan, tekanan pada bola matanya menjadi tinggi.

Pada penyakit glaukoma, kata dia, tekanan pada mata disebabkan oleh air yang tidak dapat diedarkan mata ke pembuluh darah. Akibat produksi air yang berlebihan, kata dia, kemudian ditambah dengan terhambatnya distribusi, volume cairan pun bertambah hingga akhirnya menekan saraf dan pembuluh darah di belakang mata, hingga akhirnya saraf mati secara perlahan.

Ia mengatakan, saraf memiliki ciri khasnya masing-masing, sehingga jika salah satu saraf mati maka orang disekitarnya juga ikut mati. Oleh karena itu, kata dia, glaukoma bersifat progresif.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

3 Langkah Sederhana agar Tidur Lebih Nyenyak, Salah Satunya Selipkan Aktivitas yang Bikin Rileks

0 0
Read Time:2 Minute, 30 Second

sarkarinaukrirojgar.com, Jakarta Bagi Anda yang mengalami susah tidur di malam hari, ternyata Anda tidak sendirian. Jika melihat data Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), satu dari tiga orang dewasa mengalami kurang tidur.

Kemudian, survei MyFitnessPal lainnya menemukan bahwa 23 persen orang Amerika menilai kualitas tidur mereka buruk. Faktanya, hampir sepertiganya mengatakan kualitas tidur mereka justru memburuk dalam setahun terakhir

Lalu bagaimana caranya agar tidur malam yang nyenyak bisa berkualitas? Setidaknya ada tiga cara yang bisa dilakukan, seperti dikutip Shape, Rabu (21/2/2024). Langkah 1: Sesuaikan dengan gaya hidup sehat

Konsistensi dalam mengerjakan tugas sehari-hari membantu mengatur waktu tidur. Jadi, jika Anda memiliki kebiasaan tidur pada pukul 22.00 dan bangun pada pukul 06.00, lambat laun tubuh Anda akan mengembangkan kebiasaan tersebut.

“Saat Anda bangun, tubuh mengatur ulang ‘pengatur waktu melatonin’, jadi jika Anda bangun di waktu yang berbeda, produksi melatonin juga akan berbeda,” kata pakar tidur dan psikolog klinis Michael Bruce.

Namun, tidur bukanlah satu-satunya hal yang perlu Anda fokuskan. Penting untuk disiplin dalam aktivitas lain seperti makan, bekerja, dan berolahraga.

“Menetapkan rutinitas yang konsisten sangat penting untuk meningkatkan kualitas tidur,” kata ahli saraf dan pakar tidur Chris W. Winter, MD.

Para ahli mengingatkan penderita masalah tidur untuk menyetel alarm satu jam sebelum waktu tidur. Jadi, saat alarm berbunyi, inilah saat yang tepat untuk bersiap-siap tidur. Lakukan ini, termasuk di akhir pekan.

Breus memperkirakan sekitar 75 persen penderita insomnia mengalami kecemasan. Kondisi ini dapat mempengaruhi kualitas tidur.

“Secara biologis, kecemasan meningkatkan detak jantung, tekanan darah, dan kognisi. Ketiga hal ini membuat orang lebih sulit tidur,” kata Bruce.

Idealnya, detak jantung seseorang harus 60 atau kurang agar bisa tertidur. Ini bisa sulit dilakukan jika Anda merasa lelah dan sistem saraf Anda dalam keadaan siaga tinggi.

Oleh karena itu, disarankan untuk memasukkan aktivitas relaksasi dalam rutinitas harian Anda. Beberapa latihan berikut akan membantu Anda tidur lebih nyenyak: Olahraga. Menurut Winter, olahraga terbukti meningkatkan kualitas tidur dan membuat tidur lebih nyenyak. Namun, lakukan olahraga ini tiga jam sebelum tidur agar tidak mengganggu kualitas tidur Anda. meditasi Meditasi, latihan pernapasan, membaca, dan menghabiskan waktu bersama hewan atau orang yang dicintai dapat memberikan efek besar pada ketenangan pikiran.

Menurut National Sleep Foundation, terlalu banyak makanan berlemak dan pedas bisa membuat Anda terjaga di malam hari.

Menurut ulasan jurnal Nutrients pada bulan April 2020, yang terbaik adalah memilih makanan dan minuman yang menyediakan vitamin, mineral, antioksidan, melatonin, dan triptofan dalam jumlah cukup, yang berpotensi meningkatkan kualitas tidur.

Winter merekomendasikan penggunaan aplikasi atau pelacak tidur seperti WHOOP dan jurnal makanan sehingga Anda dapat membandingkan data tidur Anda dengan apa yang Anda makan dan minum sebelum tidur. Dengan begitu, Anda bisa mulai melihat tren umum yang akan membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Selain menghindari makanan pedas dan berlemak beberapa jam sebelum tidur, ingatlah bahwa kafein dan alkohol sangat mengganggu kuantitas dan kualitas tidur.

“Terlalu banyak kafein mengurangi tidur nyenyak dan membuat kita cemas, sehingga menyebabkan kualitas tidur buruk. Terlalu banyak alkohol juga mengurangi tidur nyenyak dan menurunkan kualitas tidur,” lanjut ahli saraf Meredith Broderick.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Terapkan 5 Kebiasaan Makan Ini Selama Ramadan, Bantu Jaga Tubuh Tetap Sehat

0 0
Read Time:2 Minute, 32 Second

sarkarinaukrirojgar.com, Jakarta Selama bulan Ramadhan, penting untuk mengembangkan kebiasaan makan yang sehat dan seimbang untuk membantu menjaga kesehatan selama masa puasa.

Simak tips menerapkan kebiasaan makan sehat selama bulan puasa berikut ini, lansir The Daily Star pada Selasa, 12 Maret 2024.

1. Tetap terhidrasi

Jika Anda berpuasa di cuaca panas dan lembap, penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh agar tetap terhidrasi.

Saat berbuka puasa, minumlah segelas air untuk merehidrasi tubuh Anda. Sertakan buah-buahan seperti jeruk, semangka, apel, dll dalam menu buka puasa Anda karena mengandung banyak air dan memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.

Selain itu, Anda juga bisa menambahkan lemon, jahe, atau kayu manis ke dalam air untuk memberikan rasa menyegarkan dan merangsang pencernaan.

Penting untuk meminum air secara perlahan saat istirahat, daripada meminumnya sekaligus. Memungkinkan tubuh menyerap cairan dengan baik dan mencegah ketidakseimbangan elektrolit.

Usai seharian berpuasa, tak bisa dipungkiri pasti Anda pasti mendambakan minuman manis bergula, tak terkecuali takjil yang beragam.

Konsumsi makanan olahan dan minuman yang mengandung gula dalam jumlah tinggi cenderung meningkat selama Ramadhan. Hal ini dapat menimbulkan dampak buruk seperti obesitas. Jadi gantilah makanan manis dengan buah-buahan yang mengandung gula alami, seperti kurma.

Anda juga bisa memilih jus seperti jus tebu, jus jeruk, dll untuk memuaskan hasrat gula Anda.

3. Kurangi makanan yang digoreng

Menu sarapan biasanya tidak menyertakan gorengan, namun gorengan tidak memberikan nilai gizi pada santapan berbuka kita. Solusi yang baik adalah dengan menggoreng sebentar dengan sedikit minyak.

Gunakan lemak sehat seperti minyak zaitun untuk meningkatkan nutrisi. Untuk pilihan yang lebih sehat, pilihlah makanan yang dipanggang, dipanggang, atau direbus. Metode memasak ini menonjolkan rasa makanan dan memastikan makanan tidak terlalu matang.

Menu diet harus tinggi nutrisi, termasuk karbohidrat kompleks yang menyehatkan. Karbohidrat kompleks seperti nasi, roti gandum, atau oatmeal memberikan energi tahan lama serta serat dan mineral yang paling dibutuhkan tubuh kita.

Di pagi hari, pilihlah sumber protein berkualitas tinggi seperti daging sapi, susu, yogurt, atau telur. Protein ini mudah dicerna dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Memasukkan protein tanpa lemak seperti dada ayam dan produk susu rendah lemak dalam menu makanan pembuka Anda akan membantu menghindari asupan lemak berlebih. Dengan cara ini, Anda bisa menjaga keseimbangan makanan sehat dalam tubuh selama Ramadhan.

Secangkir teh hijau memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan seperti mengurangi risiko berbagai penyakit, meningkatkan pembakaran lemak, sehingga membantu menurunkan berat badan.

Mengingat cuaca yang tidak menentu, teh hijau bisa dijadikan minuman penenang setelah makan, atau bisa juga ditambahkan buah atau rempah untuk menambah rasa menyegarkan.

Teh hijau membantu pengelolaan berat badan dengan membantu tubuh berfungsi dengan baik. Teh hijau mengandung flavonoid yang disebut katekin, yaitu antioksidan yang membantu memecah lemak berlebih.

Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau memiliki efek positif pada penurunan berat badan dan pengelolaan berat badan. Orang yang tidak toleran laktosa dan tidak bisa mengonsumsi produk susu dapat memilih teh hijau sebagai alternatif pengganti susu yang baik.

Sebulan penuh menahan lapar dan haus juga bisa menjadi pintu gerbang hidup sehat jika kita menikmati makanan sehat. Harapan saya, kita bisa mulai mengembangkan kebiasaan sehat di bulan Ramadhan ini dan meneruskannya sepanjang bulan Ramadhan dan seterusnya.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
100 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Nonton Duluan MV ‘Like Magic’ di Seoul, Dapat Bonus Lihat Penampilan Keren ITZY

0 0
Read Time:2 Minute, 48 Second

sarkarinaukrirojgar.com, Seoul – Jurnalis sarkarinaukrirojgar.com mendapat kehormatan menjadi salah satu media Indonesia yang mendapat kesempatan istimewa untuk menonton video musik “Like Magic” terlebih dahulu. Lagu ini merupakan hasil kolaborasi Coca-Cola dengan beberapa artis JYP Entertainment, antara lain J.Y. Parc, Stray Kids, ITZY, dan NMIXX.

Video musik “Like Magic” resmi dirilis di channel YouTube JYP Entertainment pada Selasa, 20 Februari 2024 pukul 18.00 Waktu Korea Selatan (KST). Sementara jurnalis sarkarinaukrirojgar.com mengamatinya di sela-sela peluncuran “K-Wave Zero Sugar”, rasa Coca-Cola edisi terbatas pertama di bawah Coca-Cola Creations.

Konferensi pers tersebut dihadiri oleh Senior Director of Global Strategy Coca-Cola, Oana Vlad; Kwon Jeong Hyeon, Manajer Kategori Coca-Cola JKOU; Musisi dan Chief Creative Officer (CCO) JYP Entertainment, J.Y. Park, diadakan Selasa sore di Fairmont Ambassador Seoul Hotel di Yeoui-daero, Yeongdeungpo-gu, Seoul. Girl group ITZY didapuk sebagai pengisi acara. Yeji, Ryujin, Chaeryeong, dan Yuna yang mengenakan outfit berwarna hitam dan merah tampil penuh semangat membawakan dua lagu, UNTOUCHTABLE dan WANNABE.

Mengenai peluncuran “K-Wave Zero Sugar”, Oana mengatakan bahwa hal itu sangat terinspirasi oleh kecintaan dan semangat abadi terhadap Kpop yang telah memantapkan dirinya sebagai budaya dominan di pasar global. “Dengan K-Wave, kami ingin memberikan pengalaman unik di mana setiap orang dapat menikmati Kpop dengan cara yang unik,” ujarnya.

Dia menjelaskan bahwa “Coca-Cola K-Wave Zero Sugar” adalah proyek bergaya festival yang memungkinkan semua orang untuk membenamkan diri dalam dunia KPop yang dinamis, didorong oleh semangat dan dedikasi tanpa batas dari para penggemar idola KPop.kpop dari seluruh dunia .

Kwon menambahkan, rasa unik dari “K-Wave Zero Sugar” mampu menangkap emosi yang dirasakan para penggemar saat artis Kpop favoritnya tampil di mulut mereka untuk pertama kalinya. “Dengan bermitra bersama artis Kpop ternama di pasar global, kami menyoroti kecintaan penggemar terhadap idola mereka dan pengaruh Kpop terhadap budaya serta memberikan pengalaman unik yang menyatukan penggemar,” ujarnya menambahkan.

Pada kesempatan kali ini, Kwon dengan bangga mempersembahkan logo “Coca-Cola” yang ditulis dalam bahasa Hangul dan dicetak di bagian depan produk. Oleh karena itu, ia berharap produk ini dapat menarik konsumen di seluruh dunia. Dia berkata, “Fandom Kpop adalah grup spesial. Mereka yang menghadapi kesulitan bahasa siap mempelajari alfabet Korea yang tidak diketahui. Kami menaruh banyak pemikiran pada desain produk ini dan saya sangat bangga memperkenalkan Hangul kepada Anda. logo produk,” ujarnya.

Menurut Oana, produk dengan kemasan dominan ramah lingkungan ini akan dijual di 36 negara di dunia, antara lain Korea Selatan, Amerika Serikat, Jepang, Prancis, Spanyol, dan Singapura. Ia kemudian mengatakan bahwa Coca-Cola akan mempromosikan produknya melalui video musik dan diakhiri dengan konser pada 2 Juni 2024.

“Kami berencana untuk terhubung dengan penggemar internasional melalui konser kabel sehingga penggemar K-Pop dapat melihat panggung ajaib dari Stray Kids, ITZY, dan lainnya pada bulan Juli ini,” ujarnya.

Video musik “Like Magic” pada Rabu, 21 Februari 2024 pukul 01.00 KST telah ditonton lebih dari 750.000 kali dan disukai lebih dari 167.000 akun. Pantauan sarkarinaukrirojgar.com, sebagian besar penggemar sangat menyukainya.

“Aku ketagihan banget sama nyanyian Lily dan Seungmin,” tulis akun @tien****

“Ini adalah kolaborasi indah yang kami tidak pernah tahu kami butuhkan. Terima kasih JYPE telah menyatukan semua grup Generasi 4,” tulis akun @stel****

“Aku tidak menyangka Stray Kids, ITZY dan JYP berkolaborasi dan membuat sebuah lagu,” sahut yang lain.

“Kolaborasi terbaik yang pernah ada dalam sejarah Kpop,” tulis akun lainnya.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
100 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Cara Ringgo Agus Rahman Agar Anak Tidak Mendapat Warisan Penyakit Asma: ASI dan Imunisasi

0 0
Read Time:1 Minute, 45 Second

sarkarinaukrirojgar.com – Aktor Ringgo Agus Rahman mengaku memiliki kondisi kesehatan yang tidak ingin diturunkan kepada anak-anaknya. Penyakit apa itu?

Ringo Agus mengaku kepada media akan melakukan apa pun agar kedua anaknya tidak mewarisi penyakit asma. Salah satunya adalah mother’s milk atau air susu ibu yang ia berikan kepada istrinya Sabai Morscheck.

Asma merupakan penyakit yang disebabkan oleh peradangan pada bronkus. Peradangan pada akhirnya menyebabkan saluran udara membengkak dan menjadi sangat sensitif. Dampaknya adalah penyempitan saluran udara ke paru-paru dan penyempitan saluran udara ke paru-paru. Keluarga Ringgo Agus Rahman dan Sabai Morscheck (instagram.com)

“Setelah membaca itu, satu-satunya cara agar terhindar dari asma adalah dengan menyusui langsung bayi Anda,” ujarnya. Jadi itu yang saya dan istri lakukan,” kata Ringgo sebelum dimulainya rangkaian Soklin Antisep di Jakarta.

Penelitian menunjukkan bahwa menyusui dapat melindungi anak dari asma; Misalnya, dapat membantu meningkatkan kekebalan anak dan mengurangi risiko asma.

Selain itu, Keluarga Cemara, pemeran film tersebut, berpesan kepada Ringgo untuk tidak melewatkan jadwal vaksinasi masa kanak-kanak pada buah hatinya karena vaksinasi dasar pada anak dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak.

“Jadi saya tidak ingin anak-anak yang sudah mendapatkan semua vaksinasi dasar menderita seperti yang saya alami, cedera yang saya alami. Saya benar-benar mencari yang terbaik untuk anak-anak saya,” kata Ringo.

Pada saat yang sama, Pria yang juga seorang penyiar radio ini bercerita tentang trauma masa kecilnya karena tidak bisa bermain bebas seperti anak-anak lainnya akibat penyakit asma.

“Yang dulu saya derita adalah sedikit cedera, dan banyak aktivitas yang tidak bisa dilakukan oleh anak-anak lain. Naik sepeda saja langsung memicu asma saya, dan untung kedua anak saya tidak ada sama sekali. Lin menjelaskan.

Faktanya, ia tidak dapat berpartisipasi dalam olahraga sekolah atau aktivitas fisik lainnya sebagai seorang anak, meskipun ia berharap bisa melakukannya karena kondisi kesehatannya.

“Saya menderita asma ketika kecil dan saya tidak ingin anak-anak saya menderita asma. Saya merasa tidak enak. Saya tidak mulai berolahraga sampai saya berusia 10 tahun,” tutupnya.

Perlu diketahui bahwa faktor keturunan atau hereditas hanyalah salah satu faktor risiko terjadinya asma. Masih banyak faktor lain seperti faktor lingkungan dan operasi caesar.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Pakar: Sering Terbangun untuk Kencing di Malam Hari Bisa Jadi Gejala Kanker Prostat

0 0
Read Time:1 Minute, 32 Second

sarkarinaukrirojgar.com, JAKARTA – Profesor Agus Rizal Ardy Hariandy Hamid, guru besar kedokteran urologi Universitas Indonesia (FKUI), mengungkapkan sering buang air kecil di tengah malam (BAK) bisa menjadi salah satu gejalanya. Seorang pria menderita kanker prostat.

Gejala awal kanker prostat (biasanya) terbangun karena sering buang air kecil. Jadi saya bangun dulu baru bangun dari buang air kecil,” ujarnya saat diskusi online mengenai kanker prostat yang dihadirinya di Jakarta, Selasa (20/2/2016). 2024).

Agus mengatakan, gejala tersebut biasa terjadi pada pria penderita kanker prostat. Oleh karena itu, kata dia, pria dewasa yang mengalami hal tersebut perlu waspada terhadap kemungkinan terkena kanker prostat.

Gejala lainnya adalah buang air kecil lambat; Perubahan gejala seperti kencing sering atau merah dan bau yang tidak biasa, ujarnya.

Menurutnya, penyakit tersebut adalah Diabetes; Mirip dengan penderita gangguan ginjal dan gangguan saluran kemih lainnya. “Iya betul, sama saja. Jadi kalau ada masalah dengan urinnya, kita periksa semuanya,” ujarnya.

Oleh karena itu, Agus menyarankan siapa pun yang mengalami gejala tersebut untuk melakukan tes Prostate Spesifik Antigen (PSA) sebagai tahap awal penyakit ini agar bisa lebih cepat ditangani.

Ia menambahkan, tes ini direkomendasikan untuk pria berusia di atas 50 tahun dengan gejala serupa setiap tahunnya, sehingga dapat membantu mendeteksi kanker prostat sejak dini dan meningkatkan peluang kesembuhan. “Penelitian menemukan bahwa pasien kanker prostat stadium I yang menjalani operasi memiliki 95 persen (peluang) kambuh dalam 10 tahun ke depan.

Menurut Agus, mantan Menteri Kesehatan (Menkes) RI Budi Gunadi Sadikin mengatakan, deteksi dini penyakit kanker merupakan salah satu upaya yang dapat dilakukan masyarakat untuk meningkatkan peluang kesembuhan penyakit kanker. “Salah satu yang terpenting adalah deteksi dini. Kalau ketahuan dini, 90 persen akan sembuh. Kalau terlambat, 90 persen akan meninggal,” ujarnya.

Oleh karena itu, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI berupaya meningkatkan pelayanan skrining dengan membekali 10.000 Puskesmas dengan alat deteksi dini kanker di 514 kabupaten/kota di Indonesia.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
50 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
50 %

Kena Autoimun Seperti Kartika Putri, Bagaimana Cara Agar tak Mudah ‘Kambuh’?

0 0
Read Time:1 Minute, 47 Second

sarkarinaukrirojgar.com, JAKARTA. Usai mengabarkan dirinya menjalani perawatan di Singapura, aktris Karthika Putri menjelaskan bahwa dirinya telah berjuang melawan penyakit autoimun selama kurang lebih lima tahun. Melalui sederet foto yang diunggah di Instagram, ia mengungkap kondisi wajahnya yang tampak terdapat ruam dan lebam, serta luka lecet di lidah dan bibir.

Kartika mengaku sudah dua kali menjalani terapi sel induk. Menurutnya, penyebab penyakit autoimun saat ini adalah alergi terhadap obat pereda nyeri.

Faktanya, penyakit autoimun tidak bisa disembuhkan. Namun, penderita penyakit autoimun dapat mengendalikannya dengan berdamai dengan penyakitnya.

Salah satu caranya adalah dengan mengelola stres. Apa hubungan antara stres dan eksaserbasi gejala autoimun?

“Karena ketika kita mengalami stres, tubuh bereaksi dengan memicu sistem imun kita. Itu yang namanya imunitas tubuh kita, sayangnya tidak mengenali bahwa stres itu sebenarnya adalah diri kita sendiri,” kata dr Pande Ketut Kurniari dalam podcast “Bersahabat dengan Penyakit Autoimun dan Jalani Pola Hidup Sehat, Bisa!” yang disiarkan Kementerian Kesehatan di Jakarta pada Jumat (23/02/2024).

Dr Pande menjelaskan, penyakit autoimun adalah suatu kondisi dimana sistem kekebalan tubuh menyerang tubuh. Ia mengatakan, ada banyak faktor yang menjadi penyebab penyakit autoimun. yakni sifat genetik yang diturunkan sejak lahir dan faktor penyebab aktivitas autoimun.

Autoimunitas dapat diaktifkan oleh faktor lingkungan atau infeksi. Stresor atau hal-hal yang menyebabkan stres, seperti makanan dan sinar matahari, dapat memicu timbulnya autoimun.

Seringkali pasien merasa stres hanya dengan memikirkan makanan apa yang boleh, apa yang dilarang, latihan fisik apa yang boleh, apa yang dilarang. Padahal tenang saja, sederhana saja,” kata dokter rumah sakit tersebut, Prof. Dr.I.G.N.G Ngoera Denpasar, Bali.

Menurut dr Pande, karena penyakit autoimun belum ada obatnya, maka terminologi atau nama yang digunakan untuk penyakit tersebut adalah remisi, bukan penyembuhan. Ia mengatakan, untuk mengatasi penyakit autoimun, masyarakat yang mengidapnya sebaiknya menerapkan pola hidup sehat, seperti pola makan sehat yang mencakup karbohidrat, protein, dan mineral.

“Bagus sekali, kecuali beberapa penyakit autoimun yang menyerang organ tertentu, seperti ginjal, bahan-bahan itu harus kita batasi,” ujarnya.

Selain itu, dr Pande juga mengingatkan kita untuk membatasi makanan yang mengandung bahan tambahan seperti pengawet dan pewarna. Menurutnya, produk yang mengandung bahan tambahan tersebut dapat memicu aktivasi penyakit autoimun.

Happy
Happy
100 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Perawatan Wajah yang Tepat untuk Ibu Hamil

0 0
Read Time:1 Minute, 18 Second

sarkarinaukrirojgar.com, JAKARTA – Dalam beberapa tahun terakhir, perawatan wajah dan inovasi berkembang pesat. Semakin banyak orang, terutama perempuan, yang mencoba berbagai inovasi ini.

Namun, beberapa kelompok rentan, seperti ibu hamil dan menyusui, memerlukan kehati-hatian ekstra dalam memilih perawatan wajah agar sesuai dengan perubahan yang terjadi pada tubuhnya.

Menanggapi hal tersebut, dokter kulit Arita Sari membagikan rekomendasi perawatan wajah yang tepat bagi ibu hamil agar dapat menjaga kesehatan kulit wajah.

“Sebaiknya ibu hamil terlebih dahulu menggunakan produk perawatan kulit dasar yang sudah ada di pasaran. Yang penting jangan menggunakan bahan aktif asam retinoid (vitamin A murni) yang tidak baik untuk ibu hamil,” kata dr Arrieta. . Jakarta. , Minggu (25 Februari 2024).

Secara umum perawatan dasar wajah atau basic skin care yang bisa digunakan ibu hamil terbagi menjadi pagi dan malam hari.

Dijelaskan dr Arita kepada Al-Sabah, rangkaian produk yang bisa digunakan ibu hamil terdiri dari pembersih seperti sabun wajah, lalu serum, lalu pelembap atau pelembap, dan diakhiri dengan tabir surya. Sedangkan pada malam hari, serum dapat menggunakan bahan aktif untuk mencerahkan kulit.

Sedangkan untuk operasi kosmetik wajah yang wajib dilakukan oleh dokter di klinik bersalin, dr Arita menyarankan ibu hamil untuk tidak menjalani pengobatan dengan metode suntikan seperti tonik kulit.

Rekomendasi ini dibuat mengingat selama kehamilan ibu biasanya mengalami perubahan hormonal yang dapat membuat pengobatan tidak efektif.

Seorang dokter yang bekerja di pusat tersebut mengatakan, “Jika hormon ibu hamil tidak stabil, pengobatan apa pun tidak akan memberikan hasil apa pun. Oleh karena itu, sebaiknya ibu hamil menunggu hingga hormonnya stabil lalu menjalani pengobatan (di klinik). ” ForeverSkin-In-Klinik.

Happy
Happy
100 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Badan POM Rilis Nomor Batch Obat Sirup Termorex yang Ditarik dari Pasaran

0 0
Read Time:1 Minute, 11 Second

sarkarinaukrirojgar.com – Badan Pengawas Obat dan Makanan (POM) Amerika Serikat sedang melakukan pengujian lebih lanjut terhadap sirup anak-anak yang diduga terkontaminasi etilen glikol.

Salah satu akibatnya adalah tidak semua obat sirup anak dengan merek Tremorex ditarik dari pasaran.

Kepala Badan POM Penny K. Lokito menjelaskan, produk yang terkontaminasi tersebut terbatas pada batch tertentu dengan nomor izin edar DBL7813003537A1, dus dan botol plastik ukuran 60ml.

Jika tidak, Penny mengatakan sirup tersebut aman digunakan.

“Sirup Penurun Demam Tremorex sebelumnya dinyatakan tidak aman, namun kemudian kami kembangkan kembali dengan melihat sampel dan pengujian dari batch lain, dari lokasi distribusi berbeda, lokasi sampel berbeda, dan waktu pembuatan berbeda,” kata Penny. Konferensi pers virtual akan digelar pada Minggu (23 Oktober 2022).

Penny mengatakan obat Tremorex yang selama ini dinyatakan tidak aman telah ditarik dari pasaran.

Sedangkan yang lain terbukti aman karena kandungan etilen glikolnya masih dalam batas aman, yakni kurang dari 0,5 miligram.

Meski demikian, Penny menegaskan, hasil uji terkait kontaminasi etilen glikol dan dietilen glikol pada obat sirup tidak berarti penggunaan obat sirup tertentu mempunyai hubungan sebab akibat dengan terjadinya gagal ginjal akut pada anak.

Tugas kita adalah menguji dan menunjukkan bukti standar produksi mana yang aman dan mana yang terlampaui.

“Tapi kalau dikaitkan dengan gagal ginjal, saya kira itu bukan tugas kita karena kita harus menunjukkan sebab akibat lebih dalam,” ujarnya.

Ia menegaskan, Badan POM hanya berwenang menyatakan mana obat yang aman dan tidak aman untuk digunakan masyarakat.

Happy
Happy
50 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
50 %
Surprise
Surprise
0 %

Heboh 29 Obat Sirup Ditarik Terkait Gangguan Ginjal Akut Misterius, Kemenkes Akhirnya Buka Suara, Apa Katanya?

0 0
Read Time:1 Minute, 59 Second

sarkarinaukrirojgar.com – Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menolak daftar 29 sirup yang ditarik dari pasaran karena gagal ginjal akut atau gagal ginjal akut yang misterius.

Kepala Biro Komunikasi Kementerian Kesehatan Dr. Siti Nadia Tarmizi mengatakan, pihaknya masih melakukan penyelidikan mendalam terhadap penyebab penyakit ginjal akut misterius tersebut sehingga belum bisa memastikan daftar sirup yang ditarik dari pasaran itu benar dan bukan berasal dari Kementerian Kesehatan.

“Entahlah, ini (daftar) bukan dari Kementerian Kesehatan,” kata Nadia dalam keterangan yang diperoleh sarkarinaukrirojgar.com, Kamis (20/10/2022).

Daftar yang dibagikan kepada masyarakat sebelum viral ini berisi daftar obat-obatan cair yang banyak beredar di pasaran untuk keperluan sehari-hari, berikut daftarnya: Kementerian Kesehatan, Sekretaris Jenderal Kesehatan Masyarakat (Kemenkes) Kota Nadia Tarmisi – (SuaraJogja .id /Hiskia Andika) Bodrexin Demam Jeruk 60 ml Conidine OB Sachet 5×7 ml Mylanta Liquid 50 ml OBH Kambi Batuk Dahak 100 ml Suspensi Polysilane 300 ml Suspensi Parasilana 300 ml Ermorex Paracetamol 60 ml OBH Kambi Batuk Berdach Sachet 5×7.5 ml Promag Liquid Sachet 7ml ( D h) Baby Panadol Raspberry 30ml Antimo Baby Orange Sachet 5ml Combantrin Orange New 10ml Komix Obh 5x7ml Proris Orange Syrop 60ml Siladex untuk Batuk Berdahak 60ml Woods’cough Expectorant 60ml Bisolvon Obh 60ml Bisolvon Obh-4 Special Mentholco 40 ml. Strawberry 54mlVicks F-44 Sachet 4x5mlVicks F-44 Sirup 54ml Woods Batuk Anti Batuk 60ml Activated Expectorant 60mlNellco Special Oh 100mlOBH Combi Anak P Straw 60mlOBH Combi Batuk Flu Mtl100ml OBH Tropica Anak Strawberry 60mlThermorex Plus botol 60ml.

Hasil sementara Kementerian Kesehatan

Sementara itu, hasil awal beberapa penelitian Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin menunjukkan bahwa tubuh anak penderita penyakit ginjal akut mengandung 3 bahan kimia: etilen glikol, dietilen glikol, dan glikol eter, atau EGBE.

“Kementerian Kesehatan melakukan penelitian yang menemukan 3 bahan kimia berbahaya (etilen glikol-EG, dietilen glikol-DEG, dan etilen glikol-butil eter-EGBE) pada pasien berusia di bawah lima tahun yang menderita CKD (cedera ginjal akut),” jelas Menkes. menjelaskan. . Merkuri kesehatan.

Dietilen glikol adalah bahan kimia yang digunakan sebagai pelarut alternatif gliserin dan banyak digunakan dalam sirup obat batuk. Antibeku ini juga biasa digunakan sebagai minyak rem.

Sedangkan etilen glikol merupakan bahan kimia tidak berwarna dan tidak berbau yang sangat beracun jika tertelan.

Kemudian glikol eter adalah cairan bening yang mudah terbakar dengan sedikit bau. Seperti etilen dan dietilen, bahan kimia ini bertindak sebagai pelarut dalam air, dapat bercampur dengan minyak dan lemak, dan biasanya digunakan sebagai pembersih tinta, cat, atau pelapis.

Happy
Happy
50 %
Sad
Sad
50 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Kemenkes RI Gandeng ERIA untuk Riset agar Masyarakat Indonesia Berumur Panjang

0 0
Read Time:1 Minute, 43 Second

sarkarinaukrirojgar.com, Jakarta – Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes RI) telah menandatangani Memorandum of Understanding (MOU) dengan Badan Urusan Ekonomi ASEAN dan Asia Timur (ERIA) kantor ERIA di Senayan, Jakarta. Selasa, 20 Februari.

ERIA merupakan organisasi internasional yang didirikan di Jakarta pada tahun 2008 berdasarkan kesepakatan para pemimpin 16 negara ASEAN dan para pemimpin Asia Timur. ERIA bertujuan untuk meneliti dan memberikan rekomendasi kebijakan untuk mendorong integrasi ekonomi di Asia Timur.

Penandatanganan MOU ini merupakan hasil kerja sama antara Menteri Kesehatan RI Budi Gunadi Sadikin dan Presiden ERIA Tetsuya Watanabe saat kunjungan pejabat kesehatan G7 ke Nagasaki, Jepang tahun lalu. .

MoU antara Kementerian Kesehatan dan ERIA mencakup proyek kerja sama di bidang pelayanan kesehatan, pelayanan kesehatan sekunder, keterampilan kesehatan, kesehatan kesehatan, kesehatan keuangan dan teknologi kesehatan. Bentuk kerja sama yang diusulkan antara lain berupa pendampingan, pelatihan, penelitian bersama, serta pertukaran informasi dan pengetahuan.

Dalam sambutannya, Menteri Kesehatan Budi berharap kerjasama ini dapat memberikan manfaat bagi kedua belah pihak dalam bidang kedokteran, pengobatan dan penelitian lainnya. Menteri Kesehatan Budi mengatakan, ada dua hal yang ingin dicapai melalui kerja sama ini:

Pertama, ini adalah studi tentang bagaimana kesehatan dipengaruhi oleh usia. “Saya ingin mempelajari ilmu penuaan tentang keseimbangan hormon dan cara kerja genom, bukan ilmu yang pernah dilakukan sebelumnya,” ujarnya.

Kedua, temukan cara terbaik untuk berumur panjang. “Saya berharap kita bisa membuat kebijakan berdasarkan informasi, prosedur atau rahasia agar kita bisa panjang umur dan sehat,” tambah Menteri Kesehatan Budi.

Saat ini Kementerian Kesehatan, ERIA, Lembaga Penelitian Pendidikan Kedokteran Indonesia (IMERI) Fakultas Kedokteran dan Universitas Indonesia telah bekerjasama untuk melakukan penelitian kesehatan (gizi dan kesehatan higiene, gizi, gaya hidup dan kesehatan) masyarakat Indonesia. . Kehidupan di Gili Lyang dan Miduana. Penelitian ini dimulai pada akhir tahun lalu dan rencananya akan dilanjutkan pada tahun ini.

Penandatanganan MOU tersebut dihadiri oleh perwakilan Kementerian Kesehatan, ERIA, dan IMERI FKUI, yaitu Liza Munira, Direktur Badan Kebijakan Pembangunan Kesehatan Sharifa, dan Koji Hachiyama, Direktur Pengawas ERIA.

Pada acara ini, CEO Medical Excellence Jepang, Dr. Kenji Shibuya menjelaskan Medical Excellence (MExx), kemitraan publik-swasta baru yang didirikan dengan ERIA untuk meningkatkan kemitraan layanan kesehatan publik-swasta.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
33 %
Excited
Excited
33 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
33 %
Surprise
Surprise
0 %

Jangan Cepat Marah, Ini 3 Cara Hadapi Kakak Cemburu dengan Adik Bayi Baru Lahir

0 0
Read Time:2 Minute, 3 Second

sarkarinaukrirojgar.com, Jakarta – Bayi baru lahir membutuhkan perhatian penuh Anda sebagai orang tua untuk merawatnya. Hal ini dapat membuat anak Anda yang lebih besar merasa diabaikan dan cemburu.

Ketika kakaknya mencoba berinteraksi dengan adiknya dengan cara yang mereka tahu, seperti menguliti dan menggeledah atau menutupi bayi dengan selimut, mereka tidak menyadari bahwa hal ini mungkin berbahaya bagi adiknya. Kamu takut lalu langsung menyalahkan kakak atau adikmu bahkan memakinya.

Rasa cemburu yang wajar ini muncul dari rasa takut kurang mendapat kasih sayang dan perhatian dari Anda sebagai orang tua. Bagaimana Anda mengatasinya? Diposting oleh Verywell Family pada Sabtu, 24 Februari 2024. Berikut beberapa tips menjalin bonding dengan kakak.

Ajari kakakmu cara berinteraksi dengan kakak barumu. Bicaralah padanya, tunjukkan padanya dan bimbing dia dengan lembut. Jika Anda melihat anak Anda akan melakukan kekerasan, peganglah dia dan alihkan perhatian kakaknya dengan mainan, aktivitas, atau camilan. Hal ini tidak hanya melindungi anak Anda, tetapi juga dapat mendorong perilaku agresif melalui serangkaian “tidak” kepada kakak Anda.

Anak-anak belajar dari apa yang mereka alami. Anak yang lebih besar akan mengamati cara Anda berinteraksi dengan anak yang lebih kecil dan belajar dari tindakan Anda. Anda adalah guru terpenting bagi anak Anda. Jadi ajari anak Anda untuk bersikap lembut dan dia akan belajar dengan memperhatikan Anda.

Pahami perasaan anak Anda dan akui perasaan yang tidak dapat diungkapkan dengan jelas, seperti: B. Ketidaknyamanan atau kebingungan ketika ada anak baru dalam rumah tangga. Jelaskan kepada anak Anda bahwa keadaan berubah ketika bayi baru lahir dan setiap orang memerlukan waktu untuk menyesuaikan diri.

Ketika Anda memahami perasaan anak Anda, dia akan merasa didengarkan dan tidak perlu bertindak untuk mendapatkan perhatian Anda. Katakan aku mencintaimu, perbanyak pelukan yang kamu berikan setiap hari, dan luangkan waktu untuk membaca buku atau bermain game.

Perubahan perilaku yang bermasalah adalah hal biasa dan dapat diatasi dengan waktu luang dan perhatian untuk memahami perasaan.

Dikutip dari “Persimpangan Ibu” Kecemburuan pada anak sering kali muncul ketika kasih sayang dan kasih sayang orang tua terpecah karena kehadiran seorang adik. Untuk mengatasi rasa cemburu ini, sebaiknya hindari membandingkan anak.

Perbandingan hanya menimbulkan kecemburuan, persaingan, dan kurangnya rasa percaya diri. Tarik napas dalam-dalam dan tenangkan diri, karena ini adalah masa penyesuaian bagi seluruh anggota keluarga. Minimalkan aktivitas di luar ruangan dan fokuslah pada anak-anak Anda selama waktu ini.

Katakan pada kakakmu bahwa kamu akan selalu menyayangi dan menghormatinya berapa pun usianya. Ingatkan mereka beberapa kali bahwa Anda menyayangi mereka dan bahwa mereka adalah bagian yang sangat berharga dalam keluarga.

Happy
Happy
25 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
25 %
Sleepy
Sleepy
25 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
25 %

Dilarang Kemenkes, Benarkah Paracetamol Sirup Penyebab Utama Gangguan Ginjal Akut Misterius?

0 0
Read Time:1 Minute, 45 Second

sarkarinaukrirojgar.com – Kementerian Kesehatan baru-baru ini melarang sementara penggunaan sirup parasetamol pada anak-anak karena maraknya kasus cedera ginjal akut (AKI) belakangan ini. Berdasarkan informasi tersebut, IDAI memastikan sirup parasetamol bukanlah penyebab utama gagal ginjal.

Ketua Pengurus Pusat IDAI, Dr. Piprim Basarah Yanuarso, SpA(K) mengatakan masih banyak kesalahpahaman di masyarakat bahwa sirup paracetamol menjadi penyebab utama gagal ginjal. Meski penggunaan sirup parasetamol tidak dibatasi, namun ditujukan untuk peringatan dini.

Dr Piprim mengatakan, para orang tua disarankan untuk tidak menggunakan parasetamol terlebih dahulu sebagai tindakan pencegahan dan menghindari masalah ginjal serius yang dapat terjadi pada anak. Contoh obat sirup. Petunjuk penggunaan sirup yang aman untuk anak-anak. [

“Sejauh ini belum ada alasannya, permintaan untuk tidak menggunakan sirup parasetamol lebih merupakan tindakan pencegahan, namun belum diketahui secara pasti penyebab gangguan ginjal,” kata dr. Piprim dalam siaran pers virtual, Selasa (18/10/2022). ).

Selain itu, alasan lain mengapa sirup parasetamol tidak bisa menjadi sumber utama penyakit ginjal adalah terkadang ada penyebab lain yang menyebabkan anak terkena penyakit ini. Oleh karena itu belum diketahui karena ciri-cirinya berbeda.

“Masih belum jelas penyebabnya, meski ada empat anak yang sakit, namun saat diberikan parasetamol kepada ketiga kakaknya, semuanya baik-baik saja, namun tidak diberikan kepada sang adik, malah kena AKI dan meninggal. , jadi mereka dan mereka yang tidak minum parasetamol punya masalah, “Dr. Lanjut Piprim.

Dalam kasus ini, ada petunjuk bahwa sirup parasetamol tidak menyebabkan masalah ginjal yang misterius.

Dr. Piprim mengatakan saat ini sedang dilakukan penelitian untuk mengetahui sumber penyakit yang menyebabkan anak-anak tersebut. Apalagi, hingga saat ini penyebab dan pengobatannya berbeda-beda pada setiap pasien.

“Karena satu orang mengidap AKI parah tapi bukan karena parasetamol, jadi penyelidikannya sampai sekarang. Masalahnya laporan satu daerah dengan daerah lain dan pengobatannya berbeda-beda,” jelas dr Piprim.

Untuk penyakit ginjal kronis, hingga saat ini telah dilaporkan 192 kasus di Indonesia. Penyakit ginjal ini sejauh ini paling banyak dialami di wilayah DKI Jakarta yakni sebanyak 50 pasien.

Sedangkan Jawa Barat (24 pasien), Jawa Timur (24 pasien), Sumbar (21 pasien), Nangroe Aceh Darussalam (18 pasien), Bali (17 pasien), dan untuk provinsi lainnya jumlahnya di bawah 10.

Happy
Happy
33 %
Sad
Sad
33 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
33 %
Surprise
Surprise
0 %

Gejala Kanker Lidah Bisa Berupa Benjolan atau Lesi Seperti Sariawan, Kapan Harus Biopsi?

0 0
Read Time:1 Minute, 7 Second

sarkarinaukrirojgar.com, JAKARTA – Ada beberapa ciri-ciri kanker lidah. Apa yang harus Anda waspadai?

“Misalnya ada benjolan yang sering kita temukan di tengah lidah, halus sekali, jadi kalau kita raba tidak ada, tapi kalau kita raba, ada benjolan di sana dan kita lihat. Itu. Malah kita harus hati-hati di sana,” kata dokter spesialis telinga, hidung, dan tenggorokan Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM), Marlinda Adham, dalam diskusi “Mitos dan Fakta Kanker Lidah” ​​yang disiarkan RSCM di Jakarta, Selasa (20/2010). 2/2024).

Dr Marlinda menjelaskan, bekas luka tersebut seharusnya tidak ada, tapi akan muncul dan menetap, tetap perlu dicermati. Sariawan muncul secara alami ketika orang menyikat gigi terlalu keras atau karena gigitan. Namun sariawan menjadi masalah yang harus diwaspadai jika sariawan tidak kunjung muncul dan tidak kunjung sembuh.

Gejala lainnya adalah rasa tidak nyaman pada tenggorokan, misalnya pada area belakang lidah. Benjolan di lidah yang terasa nyeri saat ditekan sebaiknya tidak diabaikan.

Dalam banyak kasus yang ditemuinya, menurut dr Marlinda, pasien mengeluhkan nyeri pada telinga dan tenggorokan yang menjalar hingga kepala. Jika terdapat gejala yang mencurigakan, pasien harus segera menjalani biopsi, yaitu pengambilan sampel sel untuk diuji.

“Dari biopsi kita bisa mengetahui apakah ini lesi jinak ataukah lesi ganas. Tentu kita perlu melihat apakah itu CT scan, atau MRI, atau misalnya PET scan, mungkin Lihat luasnya, dan menentukan stadium “dari kanker itu sendiri”, katanya.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
33 %
Angry
Angry
33 %
Surprise
Surprise
33 %

Cegah Depresi, Caleg Gagal Perlu Dukungan Keluarga agar Bisa Bertahan dan Kembali Bekerja

0 0
Read Time:1 Minute, 39 Second

sarkarinaukrirojgar.com, Jakarta – Dukungan keluarga sangat penting dan diperlukan bagi calon legislatif yang gagal pada pemilihan umum (Pemilu) 2024. Psikiater Rumah Sakit Spesialis Daerah (RSKD) Dadi Makassar Sulawesi Selatan (Sulsel), dr. Menurut Agus Japari, hal itu untuk mencegah calon legislatif mengalami depresi.

“Dukungan keluarga itu penting sekali, itu ada dan harus baik. Dengan begitu para caleg yang gagal bisa hidup, kembali normal, tidak takut dengan kegagalannya dan bisa kembali berkarya,” jelas psikolog asal Makassar itu. pada. Senin. Ditulis oleh Antara.

Keluarga, menurut Agus, harus turut serta mendorong calon legislatif yang gagal. Tak ayal, rendahnya antusiasme berujung pada depresi yang sering terjadi pada calon legislatif.

Support system atau sistem pendukung diyakini sangat mempengaruhi kesehatan mental calon legislatif yang tidak bisa menerima kebenaran tidak hanya dari keluarga, tapi juga dari teman dan lingkungan.

“Support system ini harusnya selalu memberikan dukungan, semangat, dan nasehat, karena kalau ada yang gagal pasti turun (motivasi menurun), termasuk calon legislatif. Tapi kalau tidak mendapat dukungan, lebih mudah kena penyakit jiwa. .” ,- jelas Agus.

Namun, meski ada yang mengidap penyakit sehingga tidak bisa menjadi anggota legislatif pada pemilu, psikolog Sulsel itu menganjurkan anggota keluarganya untuk tetap mendampingi dan harus datang berkonsultasi.

Dari situ, kata dia, terlihat betapa seriusnya gangguan jiwa tersebut.

Tahapan gangguan jiwa dimulai dari rasa cemas, kekhawatiran yang berlebihan hingga sulit tidur atau insomnia, disusul banyak pikiran hingga lama kelamaan kehilangan motivasi, dan kemudian depresi.

“Dadi ke RSKD Dadi, kami siap memberikan saran. Biasanya meski tidak banyak kasus seperti ini, baru ada yang mengetahuinya setelah pemilu legislatif,” ujarnya.

Terkait kesehatan jiwa calon legislatif yang gagal, pemerintah pusat telah menarik perhatian seluruh rumah sakit jiwa (RSJ) di Indonesia untuk menyiapkan perawatan bagi mereka.

RSKD Dadi Makassar telah melatih 14 psikolog untuk memberikan pelayanan maksimal kepada calon legislatif yang mengalami depresi pasca pemilu pendahuluan Partai Demokrat 2024.

Koordinator Humas RSKD Dadi Dr Vavan Satriavan mengatakan sejauh ini belum ada calon legislatif yang datang untuk berkonsultasi. “Mungkin kita masih menunggu penghitungan suara dan pengumumannya, tapi kita berharap tidak ada yang tertekan,” ujarnya.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
100 %